青鱼清炖家常做法，青鱼清炖家常做法大全

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本文目录

1. 鳕鱼做法家常做法
2. 鳕鱼的大全大全家常做法
3. 鳕鱼块家常做法简单又好吃

鳕鱼做法家常做法

准备食材如下 ：鳕鱼2块，食盐少许，鳕鱼鳕鱼料酒2汤匙，家常家常家常大葱1段，做法做法生姜1块 ，大全大全红椒1根，鳕鱼鳕鱼蒸鱼豉油适量

具体做法如下 ：将葱姜、家常家常家常辣椒切成丝 ，做法做法放到水里泡着 
，鳕鱼块清洗干净，然后将鳕鱼抹上一层料酒，再抹上少许食盐，摆入盘中，放入一半的葱姜辣椒丝，然后放入蒸锅，大火蒸8分钟，蒸好之后，倒掉蒸鱼的汤汁，夹掉葱姜辣椒丝，然后淋入适量的蒸鱼豉油，再放上新鲜的葱姜辣椒丝 ，用热油爆香即可！

鳕鱼的家常做法

1、将鳕鱼洗净，放盐腌制；

2、将姜  ，葱切丝，红辣椒切粒备用；

3、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上，鳕鱼表面放姜丝，豆豉
，红辣椒；

4、放入蒸汽烤箱，温度100℃，10分钟；

5
、蒸好的鳕鱼撒下酱油
，放葱丝即可 
。

鳕鱼肉质鲜美 、营养丰富
，可以活血祛癖；鳔可以补血止血；鳕鱼的骨可以治脚气；鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素 ，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素；鳕鱼的肝脏可用于提取鱼肝油（含油量20%~40%)。

“鳕鱼含有丰富的纤维蛋白，因此肉质比较松散 ，口感也特别柔嫩，与鲨鱼肉非常相似 。鳕鱼含丰富的钾与镁 ，可协助血糖的新陈代谢，镁元素还可协助钾元素进入人体细胞被吸收利用，从而改善高血糖症状。”

鳕鱼块家常做法简单又好吃

食材 ：鳕鱼块200克，新鲜香菇2朵，红萝卜丝1/4杯，姜丝1/4杯 ，葱丝1/4杯，酱油1大匙
，香油1/3大匙
，糖1/3大匙
，水2大匙

做法

(1)将香菇
、红萝卜、葱
、姜洗净 ，红萝卜
、葱 、姜切丝，香菇洗净切薄片备好 
。

(2)鳕鱼洗净沥干后盛盘，放入电锅中，外锅加1/2杯水 ，蒸12～15分钟至熟即可取出 。

(3)另起油锅将姜丝略爆香
。

(4)再加入红萝卜丝及香菇片拌炒
，再加入所有调味料。

(5)等上述材煮沸后
。

(6)放入葱丝略拌后熄火 。

(7)将所有锅中淋汁材料盛起淋在鳕鱼上即可。

关于鳕鱼家常做法大全到此分享完毕，希望能帮助到您
。

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